O životnim zamkama i mogućnosti unutrašnje promene u knjizi „Osmislite život iznova“
Piše: Marija Mišić
- Da li vas iznova i iznova privlače ljudi koji su prema vama hladni?
- Imate li osećaj da vam najbliži ne mare dovoljno ili ne razumeju?
- Stavljate li tuđe potrebe ispred svojih, pa ne znate svoje prave potrebe?
- Plašite li se da će vam se nešto loše dogoditi čak i zbog male glavobolje?
- Osećate li se nesrećno i nedostojno, uprkos priznanju i odobrenju drugih?
Ako su vas ova pitanja makar na trenutak zaintrigirala ili ste u nečemu prepoznali sebe, možda nosite jednu od tzv. životnih zamki. Upravo o tim duboko ukorenjenim obrascima govori knjiga „Osmislite život iznova”, jedno od onih retkih dela iz oblasti psihološke samopomoći koje uspeva da duboku psihološku utemeljenost predstavi na jednostavan, čitljiv stil. Knjiga je zasnovana na konceptu životnih zamki – ponavljajućih, autodestruktivnih obrazaca ponašanja i razmišljanja koji svoje korene vuku iz detinjstva, a od kojih mnogi ljudi pate čitav život ne znajući da ih nose u sebi.
Već na samom početku, autori postavljaju pitanje: „Zašto još jedna knjiga samopomoći?” Ono što je zanimljivo jeste da se autori bave klijentima koji ne reaguju tako lako na terapiju. Iako oni imaju blaže oblike anksioznost ili depresije, ti klijenti nisu dolazili na terapiju zbog jedne životne krize kao što je razvod ili smrt roditelja. Svi ti klijenti su imali autodestruktivne životne obrasce, tzv. sheme ili životne zamke.
Tako se u središtu knjige nalazi se jedanaest glavnih životnih zamki. Svaka od njih potiče iz nezadovoljenih osnovnih potreba u detinjstvu – potreba za sigurnošću, povezanošću, samopoštovanjem, granicama… Ukoliko su te potrebe bile ignorisane, iskrivljene ili potisnute, pojedinac razvija štetne obrasce uverenja i ponašanja koje kasnije ponavlja, najčešće nesvesno, u odraslom životu. Evo šta autor govori o tome
„…Kad dete alkoholičara odraste, uda se ili oženi za alkoholičara. Zlostavljano dete se kasnije venča za zlostavljača ili samo postane zlostavljač. Kad seksualno zlostavljana devojčica odraste, postane prostitutka. Dete koje su u detinjstvu previše kontrolisali dopuštaće ostalima da ga kontrolišu i kad odraste.
To je zbunjujuć fenomen. Zašto to radimo? Zašto ponovo stvaramo svoju patnju, produžavamo svoju muku? Zašto ne izgradimo bolji život i ne pobegnemo iz svog obrasca? Skoro svako ponavlja negativne obrasce iz detinjstva na razne autodestruktivne načine… Sheme su duboko usađena uverenja o sebi i svetu, naučena rano u životu. Te sheme su osnova naše predstave o sebi. Odreći se svog verovanja u shemu značilo bi odreći se uverenja u ono što jesmo i uverenja u svoju predstavu o svetu; zato se držimo sheme čak i kada nas povređuje. Ta rano stečena uverenja pružaju utisak predvidivosti i sigurnosti; prijatna su i poznata. Na neki način čine da se osećamo kao svoj na svome”.
To je možda i jedan od najvažnijih uvida u knjizi – zašto ostajemo zarobljeni u sopstvenim problemima, čak i kada patimo. Iako su bolne, životne zamke nude predvidljivost i osećaj „poznatog“, pa ih se nesvesno držimo. Autori objašnjavaju kako je promena moguća tek kada se direktno suočimo sa sopstvenim shemama, razumemo njihov nastanak i odlučno radimo na njihovoj promeni.
Knjiga obiluje konkretnim primerima stvarnih ljudi: Džed koji pati od emocionalne uskraćenosti, Heder čija je osnovna ranjivost izražena, Patrik i Ebi koji se bore sa napuštanjem… Ti likovi nisu samo ilustracije, već kroz njihove priče, čitalac lako može prepoznati i osvetliti sopstvene obrasce. Autori pristupaju problemu sveobuhvatno – kombinujući kognitivnu, bihejvioralnu, psihoanalitičku i iskustvenu terapiju, ali sa fokusom na praktične i konkretne korake. Svaka zamka je detaljno opisana, dat je upitnik za samoprocenu, kao i niz preporuka i tehnika za razgradnju i promenu tih obrazaca.
Završetak knjige donosi citat T. S. Eliota:
„Nećemo odustati od traganja
I kraj svog našeg traganja
Biće kad stignemo gde smo počeli
I upoznamo to mesto prvi put”.
Ovaj citat sažima suštinsku poruku knjige: Put izlečenja vodi kroz razumevanje sopstvenog početka – kroz povratak detinjstvu da bismo ga upoznali, prihvatili i nastavili dalje, slobodniji.
„Osmislite život iznova” je nezaobilazna knjiga za sve koji osećaju da se godinama vrte u krugu istih emocionalnih problema i odnosa. Nudi jasne uvide i konkretne alate za unutrašnju promenu. Ovde nije reč o brzoj utehi, već o dubokom radu na sebi, ali onom koji je moguć, dostupan i podržan praktičnim primerima. Toplo je preporučujemo kako profesionalcima u oblasti mentalnog zdravlja, tako i svima koji žele da razumeju sebe dublje i rade na svom mentalnom zdravlju.